Bata Seu Recorde Pessoal em 4 Semanas, mesmo sem correr todos os dias e sem se machucar!
- Para quem quer correr mais rápido sem sem planilhas complicadas
- Funciona para quem treina toda semana mas o pace não baixa
- Para quem tem medo de fazer tiro errado e se machucar
Veja casos reais de pessoas que conseguiram seu recorde pessoal em 4 Semanas:
Eu sei, você treina, treina… e o pace não muda, não é mesmo?
São 6h da manhã, você acabou de correr, olha pro relógio e pensa...
Eu sei…Você já tentou correr todos os dias, já fez treinos muito longos, já correu sempre na mesma velocidade. E o pace continua o mesmo.
Agora eu te pergunto...
Ter um sistema completo com protocolos de treino focados em velocidade, zonas de treinamento personalizadas e um passo a passo pra bater seu recorde pessoal em 4 semanas, treinando apenas 3 vezes por semana, te ajudaria?
Se a sua resposta for SIM, o Bora Correr Performance é pra você.
Seguindo esses 4 passos, você pode bater seu recorde pessoal em 4 semanas ou menos:
Passo 1
Identifica Seu Pace de Referência
Você vai usar a Calculadora de Pace Individual pra descobrir exatamente qual é o seu pace atual e qual é o pace que você precisa atingir. Sem achismo, sem chutar. É o momento em que você sai da confusão e entende onde você está e onde quer chegar.
Passo 2
Descobre Suas Zonas de Treinamento
Com o pace de referência em mãos, você vai assistir a aula de Zonas de Treinamento e entender exatamente quando treinar leve, quando treinar moderado e quando treinar forte. Você para de correr sempre na mesma velocidade e começa a variar do jeito certo. É o momento em que você domina a ciência por trás do treino de velocidade.
Passo 3
Aplica os Protocolos de Treino
Com as zonas definidas, você vai baixar as planilhas com os protocolos de treino variados 100% focados em aumentar a velocidade. São treinos de apenas 3 vezes por semana, que funcionam na esteira ou na rua, sem precisar de relógio com GPS. É o momento em que você para de adivinhar treino e começa a seguir um plano pronto.
Passo 4
Bate Seu Recorde Pessoal
Com os protocolos aplicados, você vê seu pace baixar semana após semana. Em 4 semanas ou menos, você bate seu recorde pessoal e finalmente posta aquele print no Strava com orgulho. É o momento em que você olha pro relógio e pensa: “Agora sim, tô evoluindo.”
Com esses 4 passos do Bora Correr Performance você vai conseguir…
Baixar seu pace sem correr todos os dias e sem se matar de treinar
Bater seu recorde pessoal em 4 semanas seguindo protocolos comprovadamente eficazes
Correr 5 km abaixo de 30 minutos ou 10 km abaixo de 1 hora
Parar de treinar no achismo e ter um plano pronto pra seguir
Evoluir sem medo de se machucar com treinos na dose certa
Postar seu RP no Strava com orgulho e sentir que finalmente está evoluindo
E tem mais...
Veja tudo que está incluído no Bora Correr Performance
Planilhas com Protocolos de Treino Focados em Velocidade
Planilhas completas com protocolos de treino variados 100% focados em aumentar sua velocidade. São treinos de apenas 3 vezes por semana, que funcionam na esteira ou na rua, sem precisar de relógio com GPS ou aplicativos.
Você para de adivinhar treino e começa a seguir um plano pronto, só executar.
Aula Completa sobre Zonas de Treinamento
Vídeo-aulas completas que te ensinam a correr da maneira correta e a bater seu recorde pessoal em até 4 semanas. Você descobre qual deve ser a sua zona de treinamento (Pace/Ritmo) para fazer os treinos corretos, específicos para você.
Aula de Como Encontrar Seu Pace Ideal
Vídeo-aula ensinando como identificar seu pace de referência e calcular exatamente qual pace você precisa atingir pra bater seu recorde pessoal. Sem achismo, sem chutar. Você vai saber exatamente onde está e onde quer chegar.
Calculadora de Pace Individual
Ferramenta prática pra calcular seu pace de referência e suas zonas de treinamento personalizadas. Você coloca seus dados e recebe os números exatos pra seguir. Você não precisa ser engenheiro de planilha. A calculadora faz o trabalho por você.
Calendário de Treinos Personalizável
Calendário prático pra organizar seus treinos da semana. Você encaixa os protocolos na sua rotina sem precisar virar refém do treino. Treinar 3 vezes por semana é suficiente. Você vai ver. Você não precisa ser engenheiro de planilha. A calculadora faz o trabalho por você.
Aula sobre Técnicas de Corrida (Biomecânica)
Vídeo-aula ensinando técnicas de corrida pra correr mais rápido sem se machucar. Você aprende biomecânica, pisada correta e postura pra evitar lesões. Medo de fazer tiro errado e ferrar o joelho? Essa aula elimina esse medo.
Aula sobre Mentalidade de Corredor
Vídeo-aula sobre a mentalidade certa pra evoluir na corrida. Você aprende a lidar com a frustração do pace estagnado e a manter a consistência. Ficar estagnado dá um desânimo do cão. Essa aula te ajuda a superar.
Bora Correr Performance é para você que:
- Treina toda semana mas o pace não baixa.
- Faz força, se esforça, mas o tempo não diminui.
- Vê todo mundo postando RP e você continua travado no mesmo pace.
- Não sabe montar treino de velocidade e tem medo de errar e se machucar.
- Acha que pra ficar mais rápido precisa sofrer demais ou viver cansado.
- Corre sem estratégia nenhuma e sente que está treinando errado há anos.
- Quer baixar 2, 3 minutinhos na próxima prova mas não sabe como.
Enfim… Se você quer bater seu recorde pessoal em 4 semanas sem correr todos os dias e sem se matar de treinar, o Bora Correr Performance é pra você.
Recapitulando...
Veja tudo que você vai receber no Bora Correr Performance
- Planilhas com Protocolos de Treino
R$97,00
- Aula sobre Zonas de Treinamento
R$197,00
- Aula de Como Encontrar Seu Pace Ideal
R$97,00
- Calculadora de Pace Individual
R$97,00
- Calendário de Treinos Personalizável
R$97,00
- Aula sobre Técnicas de Corrida (Biomecânica)
R$97,00
- Aula sobre Mentalidade de Corredor
R$97,00
Tudo isso deveria custar: R$779,00
Mas você não vai pagar nem um décimo disso, garantindo tudo por apenas:
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Assim que finalizar sua compra, você vai receber seu acesso no email.
BAIXE TODO O MATERIAL
Você vai baixar o Bora Correr Performance para bater seu recorde pessoal em 4 semanas.
TUDO PRONTO!
Agora é só seguir o passo a passo para bater seu recorde pessoal em 4 semanas, sem correr todos os dias e sem se lesionar
Rodrigo Bicudo
É o criador do Bora Correr Performance
Meu nome é Rodrigo Bicudo, sou Profissional de Educação Física, Pós-Graduado em Treinamento e Especialista em Corrida de Rua.
Comecei a treinar corrida por conta própria ainda na adolescência. Com 19 anos entrei para o Exército Brasileiro e me formei como Tenente de Infantaria, conquistando o prêmio de Combatente de Melhor Aptidão Física daquele ano.
Já ajudei mais de 15.000 alunos a conseguirem correr em todos os estados do Brasil e mais 32 países. Já corri 9 maratonas de 42 km e ensino de forma online desde 2016. Mais de 9 anos ajudando corredores do zero até a maratona.
Somos o 4º Maior Canal do YouTube em “Corrida de Rua” do Brasil e agora você pode seguir essa programa para bater seu recorde pessoal em 4 semanas!
Agora você tem duas opções:
Opção 1:
Continuar treinando do mesmo jeito, se esforçando, correndo toda semana e vendo o pace não sair do lugar. Enquanto todo mundo bate RP, você fica travado.
Opção 2:
Seguir um sistema focado em velocidade, treinar com estratégia, usar as zonas certas, correr só 3x por semana e bater seu RP em até 4 semanas. Fazer 5 km abaixo de 30 min ou 10 km abaixo de 1h. Tudo isso por apenas R$ 67.
Eu sei, e você também sabe... A opção 2 é a mais inteligente. Por isso, toque agora no botão abaixo e garanta seu acesso à planilha.
Perguntas Frequentes
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